睡眠不好的人很容易导致人体消瘦的情况发生，不要由于睡眠不好时会影响胃口引起的。如果出现睡眠不好的情况，不及时治疗，可能会导致幻觉或者精神疲惫以及自身免疫力下降等情况发生。在出现失眠情况时，可以在医生的指导下，口服安神补脑的药物进行治疗，在睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，有助于提高睡眠质量。