有可能是睡懒觉了。在白天的时候可以适当的增加户外活动，尽量避免在白天的时候深度睡觉，这样到晚上睡眠质量就会提高，如果症状比较严重者，也可以到医院来调理，也可以在睡觉前使用温热水来泡脚或者是在睡觉前喝一杯温热的牛奶，都可以起到助睡眠的作用。白天避免长时间久坐不活动，否则就会造成晚上失眠的现象。