心理障碍首先要调整好自己的心态，需要通过不断的努力，不断的提高自己，使自己克服缺陷，增强自信，同时还要多和别人接触以及沟通，必要时可以在口服焦虑或紧张类的药物进行调理。也可以到医院做心理疏导，平时适当的增加体育锻炼，保持充足的睡眠，多听听音乐，放松心情，同时还能减轻精神压力。