谷维素是具有镇定作用，从一定程度上来看是能够改善和促进睡眠的，但是对于长期失眠的患者来讲效果并不明显，所以应当及时选择到睡眠障碍科去做相关的检查，在夜间应当禁止食用含有兴奋的食物，比如说咖啡或者是浓茶等，夜晚睡觉前喝杯热牛奶，泡脚再加一些轻缓的音乐，都是有助于睡眠的。