心情不好吃不下饭一般可以服用一些健胃消食的药物来缓解，也可以多和家人倾诉沟通来缓解，同时也可以多参加一些集体活动或适量的做些体育运动来转移自己的注意力，通过运动可以舒缓自己的心情，而且也能消耗体力。如果症状持续不能缓解，可以到医院心理科，在心理医生的指导下进行治疗。