一般要保持睡觉的环境安静和舒适进行缓解，也可以通过改善生活方式进行安全，并且也可以通过适当的增加体育锻炼进行改善。如果没有明显的效果，需要到中医院进行详细的检查，然后配合医生选择合适的治疗方式。天天晚上做梦，可能是由于精神过度紧张所造成的，还有可能是植物神经紊乱所造成的。