首先要尝试先改变孩子的生活方式和生活习惯，比如早上早起一会，上午的时候让孩子做一些运动，中午吃完饭就慢慢哄孩子睡觉，可以给孩子讲故事，唱儿歌，来帮助孩子更好的入睡。有的孩子中午睡觉的时候会希望被抱着走几分钟就睡觉了，或者还有一些孩子喜欢家长骑着车子溜睡，希望这些办法可以帮助你。