出现这种情况，可以在平时养成经常性泡脚的习惯，尤其是睡前泡脚，这样不仅可以促进睡眠，提高睡眠的质量，同时还能改善脚部出现的多种不适症状，另外在平时注意勤换鞋子，少穿一些皮鞋，多穿一些舒适度透气性比较好的鞋子。