可以起到一定的辅助效果。个人体质不同，因人而异，如果出现失眠人况，应明确病因后再进行治疗，一般失眠多是由脾胃虚弱引起，通常用药后能得到改善。如果因工作压力大或长期熬夜引起失眠，尽量多去户外放松心情，呼吸新鲜空气来改善睡眠质量。再睡前也可以喝一杯温牛奶。