这段时间以来是不是你的精神压力过大呢？或者是遇到一些烦心的事，你要学会的是让你的情绪疏解，你可以跟朋友倾诉你的问题，或者是多看一些情绪管理的书籍，在书中寻找答案，如果还是没有办法排解的话，建议找心理医生咨询。