睡不好多梦可以在晚上睡觉之前喝杯温热的牛奶，能够起到较好的助睡眠效果，如果长时间不能缓解，也可以遵循医嘱吃苯二氮卓类药物治疗。该症状主要跟精神压力过大有关，还可能是思想负担过重所造成，如果睡眠环境有较多的强光或者是噪音的刺激，也会对睡眠产生严重影响。