问极度紧张怎么缓解
详
（男，25岁）我这个人一到人多的时候，就有些紧张，人少的时候还比较轻松一些，我想咨询一下，极度紧张怎么缓解？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
对于极度紧张缓解的方式有很多，可以通过揉太阳穴额头的方式，也可以通过深呼吸的方式来缓解。如果患者明显感觉到自己特别紧张，对工作、生活造成了影响，可以通过心理治疗或物理治疗来控制紧张的情绪。患者还可以通过增加个人的兴趣爱好和找人倾诉来缓解紧张的情绪。