可能是长时间精神压力过大引起的也可能是晚上长时间看手机导致的，经常看手机会导致神经处于兴奋的状态，从而引起失眠多梦和烦躁不安。晚上睡觉前可以适当的喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到助睡眠的作用，也可以在医生指导下口服营养安神的药物来进行治疗。平时一定要保证睡觉环境的安静，避免过度争吵或者是嘈杂。