如果是单纯的睡眠入睡困难时，可以在睡觉前吃一些有助于睡眠的药物就可以了，如果睡眠严重影响到了日常生活可能是精神压力大，生物钟紊乱造成，应在医生指导下，吃一些能够解决睡眠问题的药物。在每晚睡觉之前喝一杯牛奶，可以调节睡眠，增加睡眠质量，尽量晚上不熬夜，保证睡眠充足。