可以采取物理疗法或者口服药物的方式，热水泡脚能够促进脚部的血液循环，使神经处在放松的状态，有助于促进睡眠。也可以通过镇静安神或者安神助眠的药物进行调理，服用以后能够促进睡眠并且提高睡眠质量，可以缓解失眠引起的入睡困难和睡眠中做梦等症状。并且在晚上睡觉前，要避免做一些干扰睡眠的事情。