在平时生活中应该调整好自己心态，多进行一些户外活动，也要培养自己兴趣爱好，转移注意力，同时也要参加一些社交活动，能够增加自己自信心，同时也可以增加安全感，生活饮食作息规律，不要长时间熬夜。在平时生活中也要多吃一些含有蛋白质和微量元素比较丰富食物，家人应该抽出更多时间来陪伴患者，及时进行心理疏导。