晚上睡不着觉的因素很多，晚上老是胡思乱想睡不着觉，是精神心理压力大，抑郁，心情焦虑不安，一定要放松自己，保持心情舒畅，调整情绪。气血亏虚，内分泌失调，也可以使患者晚上睡不好觉乱想，这时可以适当喝些中药调理一下，增强体质，多和开朗的进行交流沟通。睡觉前不要想些不开心的事，听听音乐，有助于睡眠。