可以通过热水泡脚的方式进行调理，在泡脚的过程中能够促进脚部的血液循环，使神经处在放松的状态，从而可以改善失眠症状。同时睡前也可以用一杯牛奶牛，奶能够起到安神助眠的作用，可以听一些舒缓的音乐，对于睡眠能够起到促进作用。长时间没有好转的情况下，需要配合医生通过调养神经的药物进行治疗。