首先，你一定要注意放松心情，尽量避免太大的压力，也要警惕抑郁发病的可能性。在平时的生活中可以选择听一些轻音乐来缓解，也可以选择做适当的运动来帮助放松心情。还可以选择适当吃一些甜食来帮助自己恢复情绪。如果持续未好转甚至有加重的趋势，请及时去医院就诊。