可能是由于精神压力过大的原因导致的，还可能是由于心理因素引起的，在晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶，通常有助于提高睡眠质量。平时在工作的时候不要给自己太大的压力，适当的放松自己的心情，也有助于改善失眠的症状，在白天的时候尽量不要睡觉，适当的多注意去运动锻炼，有助于提高晚上的睡眠。