犯困睡不着主要是身体过度劳累所引起的，也不排除是植物神经紊乱所导致，如果大脑一直兴奋也会引起睡不着觉。晚上睡觉之前不要喝一些兴奋的饮料，喝杯热牛奶可以提高身体的质量，在晚上睡觉的时候不要深思多虑，不要想太多的事情，这样不会引起失眠的现象，一定要放松心情。