可以选择喝蜂蜜水、牛奶以及新鲜水果或蔬菜，这些食物里面维生素都比较丰富，可以缓解脑部细胞，还可以起到养心和安神作用。出现失眠有可能是生活中给予自己太大压力所引起，也不排除是神经衰弱，要改掉自身饮食和生活方式，适当到户外参加体育锻炼，放松心情，有必要时也可遵医嘱口服调理神经药物。