问14岁失眠怎么办
详
（女，14岁）我刚刚上初一，这两天我出现了失眠的症状，而且晚上一直睡不着觉，白天精神也不是特别好，14岁失眠怎么办？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
14岁失眠可以选择安神的药物来进行改善，也可以进行体育锻炼来进行恢复。失眠主要是学习压力比较大或者是睡眠质量下降所引起的，晚上睡觉的时候不要吃一些甜品或者是喝一些咖啡，这些都会导致过度兴奋，影响睡眠质量，如果晚上睡得太晚也会影响睡眠，每天一定要养成早睡早起的习惯。