焦虑症如果吃甜食的话，会导致血糖急剧上升又下降，会出现精神不济，影响情绪，导致情绪混乱。比较焦虑的时候不要吃太甜的食物，比如巧克力，面包，蛋糕饮料等含糖量比较高的食物，它是短时间内可以有镇静的作用，但是含糖食物会慢慢被吸收的，有焦虑症的话，建议服用抗焦虑药物来做治疗。