不少的人会出现失眠做噩梦的情况，都是因为心理因素导致的。另外，如果患者在睡前的时候遭受到了较大的刺激，也会导致此种现象的发生。因此，平时患者在睡前要尽量的保持一个相对平和的情绪，尽可能避免让自己受到刺激。除此以外，也可以选择通过喝一杯热牛奶或者是热水泡脚的方式来帮助提升睡眠质量。