女性出现睡眠障碍，可以选择使用三味安眠汤，或者是桂圆莲子汤，或者是安神汤，或者是酸枣汤，都是可以的。比较简单一点的汤熬就是酸枣汤，制作起来比较简单一些，就是找一些酸枣将其煮熟之后直接喝掉就可以了。出现睡眠障碍可能是由于内分泌紊乱引起的，建议在睡前做一下适量的运动，比如说散步或者慢跑半个小时都可以很好的促进睡眠。