根据您的情况来看，您的失眠可能主要跟心理精神因素有关，是由压力太大、过度担忧、思考及太多劳累引起的。治疗方式分为药物及非药物治疗。建议可先行非药物治疗，通过自我心理调节、找家人倾诉或者加强运动来放松心情。平时睡前可以喝一杯温牛奶帮助入睡，入睡前尽量不要使用电子产品以及过度思考问题。如没有好转建议找专业的心理医生进行规范地心理治疗及行为治疗，如睡眠卫生教育、松弛疗法、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知行为治疗。综合以上疗法如效果不佳可在在医生指导下加入药物治疗及物理治疗，如重复经颅磁刺激。