考虑是神经衰弱的可能性比较大，与工作压力大，受凉受累，内分泌失调，都有直接的关系。首先要多运动，每天慢跑半小时，做自己喜欢的球类运动，睡眠就会得到改善。 建议你清淡饮食，戒烟酒，不要喝浓茶，咖啡，适当锻炼身体，不要在床上做其他事情，必要时使用药物治疗。