通常可以用热水泡脚，并且还可以用艾叶或者是生姜泡脚，能够促进身体血液循环，而且还可以起到理气通络的作用，也有助于提高睡眠质量。如果出现了失眠的情况，多数是精神压力过大所造成的，还有可能是环境因素所引起的，也有可能是不良的生活作息导致的。因此平时要改善生活作息，并且还要学会释放压力。