是镇定类的药物的确是能够帮助达到缓解紧张的情绪的，但是镇定类的药物，仅适用于患有焦虑症的患者和抑郁症的患者，所以健康人还是尽量避免吃这类药物，药物多数是具有一定的副作用的，很有可能会对于人体造成伤害，如果实在过于紧张，可以选择听一些轻音乐或参加户外活动来帮助放松心情。也可以接受心理咨询缓解紧张情绪。