可以在晚上睡觉前喝杯牛奶，能够提高睡眠质量，也可以在医生的指导下，使用安神类的药物进行治疗。还要改善不良的作息时间，在晚上睡觉的时候不要喝浓茶以及咖啡等刺激大脑兴奋的饮料，很可能会导致患者失眠，在睡前的时候要少吃多餐，不要暴饮暴食，并且也不要做剧烈的运动，可以适当的听些舒缓的音乐，有助于睡眠。