要通过自我心理调节方式都外出运动，这样既能起到提神效果，也能增强抵抗力跟免疫力，甲减高血压或者是高血脂之类疾病，都会使精神萎靡嗜睡症状发生。在治疗期间多外出做有氧运动，不仅能增强抵抗力和免疫力，如果是甲减，可以在医生指导下服用调节甲状腺药物。也可以去医院的泌尿科检查。