有焦虑症的人，平常的时候要学会放松自己的心情，不要给自己太大的精神压力，可以听一听轻音乐，或者是采用合适的方式转移自己的注意力，避免让自己处于情绪暴躁的情况下。必要的时候也可以考虑在医生的指导下适当的服用一些具有营养神经效果的药物，这样也能够帮助缓解病情。