深度睡眠被患者称为“黄金睡眠”。只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。如果睡醒后，你对睡眠感到满意，自我感觉良好，头脑清醒，疲劳解除，精力充沛，效率提高，就是达到了深度睡眠的效果。所以说，保证7小时～8小时睡眠时间只是一个平均值，睡眠时间是因人而异的。但如果醒来后感到身体疲乏无力，身体免疫力降低建议到医院咨询医生如何延长深睡眠时间、调整睡眠质量。