在怀孕期间应该适量进行户外活动，能够提高自身免疫力，同时也可以陶冶情操，避免出现负面情绪，在睡觉之前也可以适当的喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量，同时也可以促进睡眠。孕妇在睡觉之前也可以用温开水泡脚，能够促进局部的血液循环，同时也可以缓解症状，定期到医院进行相关孕检。