平时可以多参加一些具体的旅游或者是活动，这样能够分散个人的注意力，比如下棋、旅游、体育活动等，而且戒酒是属于一种循序渐进的过程，一定要避免过度的着急。酒中含有大量的酒精成分，会对胃肠道和胃黏膜产生刺激，而且也会加重肝脏的负担，从而引起肝硬化或者是酒精肝的发病，所以要尽早的戒酒。