问青少年怎么长高
详
（男，5岁）我家孩子到了长身体的时候，我担心会出现长不高的情况，每天都想办法给他做好吃的，青少年怎么长高？
精选回答
杨栋副主任医师
湖南省脑科医院「三级甲等」 心身医学科
长高的秘诀：1、要保证有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预兆。2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。