高中生晚上睡不着觉是学习压力过大导致的，需要家长帮助孩子缓解压力，同时让孩子进行自我调整。可以白天在学习之余适当的进行一些体育锻炼，也可以在睡觉之前喝一杯温牛奶或者是听一些舒缓的音乐帮助睡眠。如果使用这些方法不能改善睡眠的状态，需要到医院去让医生给开一些辅助睡眠的药物缓解失眠的情况。