更年期睡眠障碍可以通过一些有助眠的食物和药物进行改善睡眠障碍。因为到更年期以后，体内的激素可能会发生明显的改变，身体上就会有不适现象出现，最常见的就是睡眠困难。患者白天应该到户外多散步、慢跑，进行简单的体育活动，这样或许就能在晚上有一个不错的睡眠时间和质量。