一遇到事情就紧张一定要多和一些陌生人进行交流，慢慢习惯一般都会缓解这些紧张的情绪，遇到事的时候就感觉到紧张主要是个人的因素所引起的，平时一定要多出去锻炼锻炼，多参加一些有意义的活动，这样对自己也是一种锻炼。主要跟个人的性格有关系，一定要放松心情，不要想太多的事情。