青少年有瞌睡大部分是因为气虚脾虚引起的，可以口服一些补气血的药物进行调节。日常生活中学习压力过于大，也会出现瞌睡的情况，可以进行心理咨询来缓解内心学习压力的心理因素和抵抗焦虑的心理素质，这样有利于恢复正常的睡眠和学习状态。