可以吃一些含不饱和脂肪酸比较多的食物，比如芝麻和花生，或者是吃一些核桃和种类丰富的坚果。还可以吃奶类、蛋类和肉类，还需要增加一些五谷杂粮和水果蔬菜的摄入。通过均衡的营养不仅能够促进身体生长，还能够帮助提高记忆力以及身体的免疫力。但是尽量不要让孩子吃过多的含有添加剂的食物。