可以适量的吃些含有铁元素丰富的食物，比如菠菜以及各种鱼肉，还有动物的肝脏以及猪血等，能够辅助补血。献血之后可以适量的吃一些含有高蛋白的食物，比如瘦肉以及牛奶或者是鸡蛋来增加身体的营养。在平日也可以吃些猕猴桃或者是草莓，里面还有的叶酸比较丰富，能够促进体内的骨血生成。