一般十岁以上的孩子就可以服用沙棘的，沙棘食用后会在大肠里大量繁殖双歧杆菌，增加双歧杆菌数量，促进大肠蠕动，所以会出现腹泻症状，症状明显的话建议就不要再吃了。严重的可以口服止泻药物调理。要注意饮食方面尽量清淡一点，选择易消化的食物，多喝温热水促进恢复。避免辛辣刺激性食物。