可以通过调整饮食的方法进行改善，比如多吃牛奶或者是鱼肉，并且也可以吃一些牛羊肉，这些食物中含有的优质蛋白通常是相对比较丰富的，能够补充营养并且提高身体的免疫力，而且也可以适当的吃一些蛋白粉，也能够起到一定的效果。日常在饮食上要注意保证食物的多样化以及营养的均衡摄入。