吃蜜枣的好处有以下几点：第一、可以有效的降血压，蜜枣是含有芦丁的食物，可以软化血管，高血压患者可以适量食用。第二、蜜枣的维生素很多，可以把胆固醇转变成胆汁，然后及时的排除体外，有效预防结石。第三、蜜枣具有补血养气、调理经期、提高睡眠的功效。对于女性而言，可以有效帮助安眠、抗衰老等。