可以吃牛肉或者是猪瘦肉，并且也可以吃鱼肉，而且也可以吃一些猪肝，通常能够起到益气补血的功效，从而改善气血不足的情况，还可以多吃一些红枣或者是阿胶之类的食物。气血不足通常是由于营养不良或者是贫血等因素引起的，可能会引起身体乏力或者是脸色苍白等症状，如果症状比较严重者，需要配合医生口服药物调理。