脂肪没有最怕的食物，不过健康的饮食习惯会减少脂肪的堆积，身体肥胖和身体缺乏运动，以及服用食物中的营养过盛，服用含有脂肪含热量较高的食物有关系。所以想要减肥应该进行饮食调整，改变饮食习惯，少吃大鱼大肉以及高热量食物，多吃点黄瓜，苦瓜，芹菜等，富含维生素促纤维，含有热量较低的蔬菜。