补铁的蔬菜一般有紫菜、木耳及海带等，这些蔬菜的含铁量是比较丰富的，进食之后有利于铁元素的补充。另外缺铁的患者还可以吃些红枣、桂圆及动物肝脏等食物。孕妇出现缺铁后要及时进行治疗，缺铁容易引发贫血，出现长期贫血可能会对胎儿的正常发育造成影响。平时在生活上要注意多休息。