可以吃含铁量丰富食物，红枣、阿胶、木耳，这些食物里面含有的铁元素都比较丰富，能起到补血效果。也可以在医生指导下服用补血的药物，这样能有效避免长时间缺血，导致胎儿发育不良，平时要注意饮食，可以多吃菠菜、胡萝卜和动物肝脏。怀孕期间要保证均衡营养，也能避免挑食和偏食导致营养不良。